Theo " The Health Benefits of Beating Your Own Drum "  của Tiến Sỹ Christiane Northup

Dưới đây là bài viết của Christiane Northup về lợi ích của việc chơi trống đối với sức khỏe về thể xác lẫn tinh thần .

Trống đã được sử dụng trong mọi nền văn hóa cho nhiều mục đích từ các nghi lễ tôn giáo và nghi lễ khác, các sự kiện thể thao, và như một cách để giao tiếp hoặc truyền tin .

Từ thời xa xưa  các pháp sư sử dụng tiếng trống như một phương tiện để đạt được một trạng thái biến  đổi hoặc như bị thôi miên để  có thể kết nối với thế giới thần linh. Trống cũng đã được sử dụng trong điều trị từ thời cổ đại.

Ngày nay những  nghiên cứu hiện đại cho thấy, tiếng trống có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe . Trống vẫn được người Mỹ sử dụng trong nhiều nghi lễ  ngày nay vì nó tốt cho sức khỏe  : tiếng trống có thể thúc đẩy chữa bệnh cả thể chất và lẫn tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch của bạn, tạo ra cảm giác hạnh phúc và  nghiêm túc mà nói : thậm chí  có thể giúp cho bạn thông minh hơn .

Trống và bộ não

Chơi trống là một cách tập thể dục rất tốt cho bộ não của bạn và thực sự có thể làm cho bạn thông minh hơn bởi vì khi chơi trống bạn vận dụng toàn não bộ  . Nghiên cứu vật lý  cho thấy  việc truyền  năng lượng nhịp điệu  đến não thực sự đồng bộ hóa các bán cầu não trái và phải. Khi bán cầu não trái ( thiên về logic ) và bán cầu  phải ( thiên về trực giác )   bắt đầu hòa nhịp với nhau, hệ thống hướng dẫn bên trong não bộ -  trực giác -  trở nên mạnh hơn.

Việc nghe  âm thanh trống thường xuyên cũng có tác dụng tương tự như chơi trống .

Những âm thanh của tiếng trống tạo ra các kết nối mới các tế bào thần kinh trong tất cả các phần của não bộ. Càng nhiều kết nối sẽ càng nhiều phối hợp để trở thành kinh nghiệm của chúng ta  . Điều này dẫn đến  cảm nhận sâu sắc hơn về tự nhận thức (self-awareness )

Chơi trống  cũng xuất hiện sự  đồng bộ hóa các khu vực  thấp hơn của não ( lower areas of the brain ) với vỏ não vùng trán (ngôn ngữ và lý luận)  . Sự kết hợp này tạo ra cảm giác tựa như hành giả  đạt đến  sự thấu thị  và an nhiên .

 “ Liệu pháp trống  “ là một công cụ giúp  điều trị mạnh mẽ trong việc “ đào tạo lại “ bộ não của những người bị tổn thương não ở một mức độ nào đó  chẳng hạn như với triệu chứng  Attention Deficit Disorder (ADD) - Rối loạn  thiếu chú ý  sau một cơn đột quỵ  hoặc trường hợp có bệnh về thần kinh như Parkinson.

Ngoài ra  tiếng trống có thể làm tăng cao  sóng não   Alpha một cách tự nhiên . Khi não thay đổi từ sóng Beta  sang sóng Alpha, bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn .

Sóng  Alpha  cũng tạo ra  những cảm giác hạnh phúc và khoan khoái giúp những người bị bệnh nhân tâm thần bị trầm cảm và lo âu. Khi chơi trống sóng anpha được tạo ra tương tự như khi thực hành thiền định hay những trạng thái tỉnh thức .
 

10 lý do  để chơi trống vì sức khỏe

Chơi trống  có những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe , nó giúp bạn thoát khỏi stress , mõi mệt ,   lo âu ,  tăng huyết áp, hen suyễn, đau mãn tính, viêm khớp, bệnh tâm thần, nghiện ngập  và thậm chí cả ung thư.

Một nhóm chơi trống ( drum circle ) đang chơi djembe .

Đây là lý do tại sao tiếng trống là tốt cho bạn:

   1/  Làm cho bạn hạnh phúc: Tham gia một nhóm chơi trống   hoặc  một lớp  trống cardio ( để giảm cân ,ổn định  tim mạch )   và bạn sẽ thấy nó làm cho bạn hạnh phúc như thế nào . Khi chơi trống não bộ tiết ra  endorphin, enkephalin và sóng alpha trong não những chất này  này tạo cảm xúc  hạnh phúc và khoan khoái .

   2/  Tạo ra sự thư giãn sâu: Trong một nghiên cứu, các mẫu máu của những người vừa  tham gia  vào một buổi trống kéo dài một giờ cho thấy  kích thích tố gây căng thẳng  hoàn toàn giảm xuống đáng kể .

    3/ Giúp kiểm soát cơn đau mãn tính :Giúp giảm đau đớn vì chơi trống  thúc đẩy sự sản xuất endorphin- một thứ thuốc phiện nội sinh, nó như  morphine - thuốc giảm đau riêng của cơ thể.

  4/ Tăng hệ thống miễn dịch của bạn: Những nghiên cứu cho thấy rằng khi chơi trong nhóm trống  hệ miễn dịch được tăng cường . Barry Bittman bác sĩ y khoa chuyên khoa thần kinh và chủ tịch viện  âm nhạc Yamaha  & Wellness  , đã chỉ ra rằng chơi trống theo nhóm nhóm thực sự làm tăng tế bào T tự nhiên, giúp cơ thể  chiến đấu với  bệnh ung thư  cũng như các virus khác, bao gồm cả AIDS.

5/ Tạo ra cảm giác gắn bó với mọi người : Các nhóm trống  và các lớp học trống nhóm  cung cấp một cơ hội  "đồng bộ hóa "  ( syn ) trong đó bạn kết nối tâm hồn  của bạn với những người  khác ở một mức độ sâu sắc hơn  

6/  Hợp nhất thân tâm  của bạn với thế giới tự nhiên : Hy Lạp gốc từ "nhịp điệu" là " trôi chảy."  Chơi trống  cho phép bạn “ chảy theo “ cùng nhịp điệu của cuộc sống bằng cảm nhận đơn giản về  nhịp phách .

7/Đạt tới quyền năng lực cao  hơn : Pháp sư thường sử dụng tiếng trống như một phương tiện để tích hợp tâm trí, cơ thể và linh hồn. Họ tập trung vào toàn bộ cơ thể và kế đến tích hợp chữa bệnh ở cả hai cấp độ cơ thể và tinh thần qua  trống  kết nối những lực siêu nhiên  .  

8/ Rủ bỏ cảm xúc tiêu cực: Các động tác đánh trống như là cách tự thể hiện bản thân . Bạn có thể bộc lộ ra  những cảm xúc của bạn mà nếu để dồn nén trong lòng  có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực dập tắc  năng lượng. Sự kích thích cơ thể khi  đánh trống có thể giúp loại bỏ những tắt nghẽn  năng lượng . Trống thậm chí còn được sử dụng trong điều trị để giúp người nghiện đối phó cơn thèm của họ .

9/ Thắp sáng hiện hữu  , chú tâm  khoảnh khắc hiện tại : Khi đánh trống  là bạn đang tiến đến nhận thức dòng chảy đời sống  và lúc đó bạn không còn  nghĩ ngợi đến quá khứ hay lo lắng đến tương lai .

10/   Hoàn thiện bản thân :Chơi trống kích thích những thể  hiện sáng tạo  Khi bạn đánh trống trong một nhóm, bạn không chỉ  tự thể hiện  bản thân mà còn  cảm nhận được  phản hồi từ những người đánh trống khác trong nhóm . Tương tự nhu cách thức  đối thoại .  Chơi nhóm trống cho bạn công cụ khám phá nội tâm và mở rộng nhận biết  đang là một phần của cộng đồng .

D.fola : Trống djembe đến từ châu Phi , handmade , gỗ tự nhiên chạm khảm hoa văn đặc thù Negro art , mặt trống bằng da sơn dương .Thông tin chi tiết vui lòng gọi 0913401735 

5 chùm ca khúc trong chương trình Miền Phôi Pha

Đặc điểm trống djembe D.fola

Khách mời cuộc sống VTV1

Ngày ta xa nhau